1、大多數“辦公室綜合征”患者的病情均較輕，而且僅是暫時性的。有的患者離開辦公室回到家里，癥狀就消失了。 　　

2、常鍛煉辦公室身體：工作休息時，堅持到樓外做工間操，舒展一下身體，做做深呼吸，踩踩鵝卵石路。平時經常參加體育活動。 　　

3、排除污染：室內裝修要用綠色環保產品。搞好辦公室的清潔衛生，定時打掃衛生，辦公室要經常開門窗進行通風換氣，驅逐室內各種有毒有害氣體且室內禁止吸煙。 　　

4、常做按摩：頭痛、頭暈、目眩(印堂、合谷、涌泉、三明交、太沖、太陽、阿是穴);惡心、嘔吐(大椎、中脘、內關、足三里)，針對這些穴位進行按摩能很好地減輕身體的痛苦。 　　

5、放松心情：辦公室綜合征表面上體現在身體上，實質上與心理狀態有大關系，而往往是由心理上的不平衡，加重身體上的不舒適，久而久之，造成實質上的身體病變。因此，應當加強自身的修養修煉，平衡心態，放松心情，減輕壓力，保持心情的舒暢，能夠較好地減輕身體上的不舒適。